Es gibt unzählige Gründe, warum Amerikaner nicht genug Schlaf bekommen. Aber hier ist noch ein guter Grund, warum wir das ändern sollten: Wenn wir uns Zeit für den Schlaf in der Hektik der Jugend und des Mittelalters nehmen, könnte dies dem Gedächtnis im Alter helfen, wie neue Studien belegen.
Kürzlich veröffentlichte der Direktor des Labors für Schlafneurowissenschaften und -kognition der Baylor-Universität eine faszinierende neue Studie über die Leistungsfähigkeit eines erholsamen Schlafs. Wie Rick Nauert für PsychCentral berichtet , beschäftigte sich Michael K. Scullin mehr als 50 Jahre lang mit Schlafforschung - und fand dabei etwas Neues. Die Daten zeigten, dass Investitionen in den Schlaf in der Jugend und im mittleren Alter große Vorteile für die Zukunft haben können, da sie bis zu 28 Jahre später bessere geistige Funktionen vorhersagen. "Menschen verunglimpfen den Schlaf manchmal als" verlorene "Zeit", sagte Scullin in einer Pressemitteilung. Seine Forschung zeigt, dass es alles andere als.
Tatsächlich fand Scullin bei Menschen im fortgeschrittenen Alter eine enge Korrelation zwischen der Wahrnehmung und der Schlafanamnese. Je mehr Menschen in jungen Jahren schlafen, desto besser funktioniert ihr Gedächtnis, wenn sie alt sind. "Ein guter Schlaf ist mit einer besseren psychischen Gesundheit, einer verbesserten kardiovaskulären Gesundheit und weniger, weniger schweren Störungen und Krankheiten aller Art verbunden", stellt Scullin fest. Wenn das kein gültiger Fall für ein langes Mittagsschläfchen ist, was ist das dann?
Aber keine Sorge, wenn Sie jetzt Schlafstörungen haben. Eine weitere neue Studie, die diese Woche veröffentlicht wurde, schlägt vor, dass ein aufregendes Leben dazu beitragen kann, dass Sie besser an Erinnerungen festhalten (auch an die Alltäglichen).
