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An diesem Morgen atmeten Frauen auf der ganzen Welt erleichtert auf, als eine neue Studie ihre Unfähigkeit entschuldigte, Klimmzüge zu machen. Laut einer in der New York Times beschriebenen Studie bedeutet eine Kombination aus einem niedrigen Testosteronspiegel bei Frauen, einem höheren Körperfettanteil und einer geringeren Leichtigkeit beim Muskelaufbau, dass Frauen bei der Ausführung von Klimmzügen schlechter abschneiden als Männer.
"Ich liebe es, wenn die Wissenschaft beweist, dass ich kein Weichei bin", schrieb Sarah Weir auf Yahoo Shine in einem Artikel mit dem Titel "Frauen können keine Klimmzüge machen: Es ist ein Gesetz der Physik". Weir fuhr fort, die Studie zu beschreiben - "ein ziemlich anstrengendes Regime" - in dem Forscher 17 Frauen im Durchschnittsgewicht im Hochschulalter rekrutierten, die kein einziges Klimmzug machen konnten. Über drei Monate hinweg trainierten die Forscher die Frauen dreimal pro Woche mit verschiedenen Übungen wie Gewichtheben und modifizierten Klimmzügen. Am Ende der Trainingsphase stellten sie jedoch überrascht fest, dass nur 4 der 17 Frauen einen einzigen Pull-up erzielten.
"Während ich Ehrfurcht vor Superfrauen habe, die ein paar Klimmzüge machen können, ist es für den Rest von uns vielleicht an der Zeit, die Messlatte zu senken", schreibt Weir.
Aber wie sind diese Frauen überhaupt zu „Superfrauen“ geworden? Hamilton Nolan von Gawker weist auf das Offensichtliche hin: Training.
Frauen: Sie können Klimmzüge machen. Glaub dem Hype nicht.
Ist es für eine Frau in der Regel schwieriger, einen Klimmzug zu machen, als für einen Mann, da sich die Muskelmasse, die Kraft des Oberkörpers und der Körperfettanteil biologisch unterscheiden? Ja. Frauen haben es im Allgemeinen schwerer, Klimmzüge zu machen. Bedeutet das, dass Frauen keine Klimmzüge machen können? Nein, tut es nicht. Jede gesunde Frau, die keine ernsthaften körperlichen Verletzungen oder Missbildungen hat, kann trainiert werden, einen Klimmzug zu machen.
Anstatt alle Frauen auf der ganzen Welt in ein Leben ohne Klimmzüge zu entlassen, hat die Studie einfach bewiesen, dass 13 der Frauen ihre Ausbildung fortsetzen müssen, um einen Klimmzug zu erreichen, schreibt Nolan.
Ich gratuliere den Forschern der University of Dayton zum Beweis, dass drei suboptimale Workouts pro Woche über drei Monate für die meisten Frauen nicht ausreichend sind, um einen Pullup zu machen.
Was sollten Sie tun, wenn Sie drei Monate trainiert haben und immer noch keinen Pullup machen können? Länger trainieren. Trainiere härter. Mehr trainieren. Trainiere schlauer. Trainiere mit größerer Genauigkeit. Schließlich können Sie einen Pullup durchführen.
Crossfit hat im wahrsten Sinne des Wortes Tausende von normalen Frauen im ganzen Land für die Durchführung ganzer Klimmzugtrainings geschult. Sie können einen Pullup machen.
Lass dir von niemandem sagen, dass du es nicht kannst.
Tatsächlich haben auch Männer oft Schwierigkeiten, Klimmzüge zu machen, schreibt die Times, besonders wenn sie längere Arme oder einen größeren Oberkörper haben. Das bedeutet jedoch nicht, dass größere oder längere Männer keinen Klimmzug machen können. Wie Frauen müssen sie nur trainieren.
Frauen zu ermutigen, anstatt sie zu entmutigen, Klimmzüge zu machen, könnte ein erster und bedeutender Schritt zur Lösung der Klimmzugkrise für Frauen sein. Das Einpflanzen negativer Ideen in die Köpfe von Frauen von Anfang an ist vergleichbar mit der Weitergabe von Mathematikängsten an Schülerinnen, wie in den Proceedings der Studie der National Academy of Sciences zu finden, in der die Forscher schreiben:
Die Angst und Besorgnis der Menschen, über die tatsächlichen mathematischen Fähigkeiten hinaus zu rechnen, kann ein Hindernis für ihre mathematischen Leistungen sein. Wir zeigen, dass wenn die Mathematik-ängstlichen Personen Grundschullehrerinnen sind, ihre Mathematik-Angst negative Konsequenzen für die Mathematikleistung ihrer Schülerinnen hat.
In der frühen Grundschule, in der die Lehrer fast ausschließlich aus Frauen bestehen, hat die Angst der Lehrer vor Mathematik Konsequenzen für die Mathematikleistung der Mädchen, indem sie die Überzeugungen der Mädchen darüber beeinflusst, wer gut in Mathematik ist.
Unabhängig davon, was Wissenschaft oder Physik sagen, können Frauen mit genügend Training, Entschlossenheit und positivem Denken Klimmzüge machen.
Sie sind immer noch nicht davon überzeugt, dass Klimmzüge im Bereich der weiblichen Fähigkeiten liegen? Hier sind ein paar Damen, die entschieden haben, dass die Wissenschaft als Entschuldigung für das Aussteigen aus Klimmzügen nicht schadet:
Hier ist eine Frau, die 100 Klimmzüge macht (bei denen geschwungen wird, anstatt von einer statischen Position aus zu starten):
Hier ist eine schwangere Frau, die Klimmzüge macht.
Hier ist eine Gruppe von Frauen, die sich über dieses Stereotyp lustig machen - und Klimmzüge machen.
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