Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, würden Sie für einen längeren Schlaf töten. Aber ein längerer Schlaf kann Sie umbringen. Neue Untersuchungen zeigen, dass Erwachsene, die länger als acht Stunden pro Nacht schlafen, ein höheres Risiko für einen frühen Tod haben.
Als Franco Cappuccio von der Universität Warwick 16 Schlafstudien mit mehr als einer Million Menschen analysierte, stellte er fest, dass 30 Prozent der Menschen, die mehr als acht Stunden pro Nacht schliefen, früh verstarben, berichtet Ruth Alexander von der BBC. Dies entspricht einem Anstieg der Sterblichkeitsrate um 18 Prozent bei Schläfern, die angaben, höchstens sechs Stunden pro Nacht im Sack zu sein.
Warum die erhöhte Sterbewahrscheinlichkeit? Cappuccio, der in seiner Rezension Depressionen und den Gebrauch von Schlaftabletten korrigierte, ist der Ansicht, dass dies mit zugrunde liegenden Gesundheitsproblemen zu tun hat, die zu einem längeren Schlaf führen könnten. Aber Alexander berichtet, dass ein anderer Forscher bei Studienteilnehmern, die zusätzlich zwei Stunden pro Nacht geschlafen haben, vermehrt Entzündungen und Depressionen beobachtet hat - Ergebnisse, die mit „längerer Inaktivität“ zusammenhängen könnten.
Cappuccio war Mitautor eines kürzlich erschienenen Artikels über den Zusammenhang zwischen Schlaf und Schlaganfall. Obwohl sein Team zugibt, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, deuten die Ergebnisse darauf hin, dass "das Schlaganfallrisiko bei Langschläfern erheblich und bei Kurzschläfern geringfügig zunimmt".
Nach einer weiteren Schlafstudie, aus der hervorgeht, dass Frauen, die eine zusätzliche Stunde Schlaf erhalten, eine höhere Libido und eine bessere Genitalerregung haben, was kann ein verwirrter Schlafsuchender tun? "Ich denke, die Botschaft zum Mitnehmen sollte nicht sein, dass mehr Schlaf besser ist, sondern dass es wichtig ist, uns den Schlaf zu ermöglichen, den unser Geist und Körper braucht", sagte der Autor der Libido-Studie dem Sydney Morning Herald. Dies steht im Einklang mit der Mortalitätsstudie - da festgestellt wurde, dass 12 Prozent der Menschen, die weniger als sechs Stunden Schlaf haben, ebenfalls früh verstorben sind, könnte die Antwort auf eine solide siebenstündige Nachtruhe lauten.
