Wie viel Wasser solltest du trinken? Acht Gläser am Tag? Zehn? Nach Angaben der Mayo-Klinik sollten Männer täglich dreizehn Tassen und Frauen neun Tassen Getränke trinken. Aber eigentlich solltest du nur trinken, wenn du Durst hast. Es stellt sich heraus, dass Ihr Körper ziemlich gut beurteilen kann, wenn der Wasserstand niedrig ist. In der Tat könnte das Trinken, wenn Sie nicht durstig sind, sogar Ihr Gehirn verwirren.
Unabhängig davon, wie beliebt diese Faustregeln für X-Cups pro Tag sind, sagen Forscher, dass sie tatsächlich nicht auf empirischen Beweisen beruhen. Eine kürzlich in den Proceedings der National Academy of Sciences durchgeführte Studie untersuchte, wie das Gehirn das Durstgefühl und den Reflex reguliert, mit dem Sie schlucken können, und stellte fest, dass das Gehirn diesen Schluckreflex tatsächlich unterdrückt, sobald Sie genug getrunken haben . Trinken, wenn Sie nicht durstig sind, zwingt Sie, diesen Instinkt außer Kraft zu setzen. "Es ist ein biologischer Mechanismus in ziemlich alten Teilen des Gehirns, und es scheint beabsichtigt, Sie davon abzuhalten, zu viel zu trinken", sagte Michael Farrell, der Co-Autor der Studie, gegenüber Australia Public Broadcasting.
Um den Durst der Menschen in Aktion zu beobachten, setzten Farrell und sein Team neunzehn Personen in einen Raum und ließen sie trainieren. Am Ende hatten die Teilnehmer durch das Schwitzen etwa ein Prozent ihres Körpergewichts an Wasser verloren und waren durstig. Also legten die Forscher sie in einen MRT-Scanner und gaben ihnen Wasser. Sie beobachteten ihr Gehirn, während sie feuchten. Sie wurden dann gebeten, weiter zu trinken, auch wenn sie keinen Durst mehr hatten. Da es immer weniger Spaß machte zu trinken, enthüllte ihr Gehirn einige interessante Dinge über die Regulierung des Durstes.
Erstens wurde es für die Probanden immer schwieriger zu schlucken, und der motorische Kortex, der das Schlucken kontrolliert, musste härter arbeiten, um dies zu erreichen. Dann erwachten Bereiche des Gehirns, von denen bekannt ist, dass sie das Schlucken hemmen, zum Leben, wie die Amygdala und das periaquäduktale Grau - eine Region aus grauer Substanz in der Mitte des Gehirns. "Unsere Interpretation ist, dass die PAG und Amygdala Nachrichten an den Schluckschalter senden, um zu verhindern, dass er sich einschaltet", sagte Farrell gegenüber ABC. "Folglich musste der Motorkortex stärkere Signale senden als üblich, um den Schalter einzuschalten."
Vergessen Sie also die strenge dreizehn-Glas-Wasser-Diät und zwingen Sie sich nicht mehr zu trinken, wenn Sie keinen Durst mehr haben. Ihr Gehirn verfügt über ein langjähriges evolutionäres Training, um herauszufinden, wann und wie viel Sie trinken müssen, und Sie sollten es einfach anhören.
