Top Five Mythen über menschliche Nieren

Nieren sind nicht unsere glamourösesten Organe und treten in den Nachrichten oft in den Hintergrund für das Gehirn oder das Herz. Wahrscheinlich denken wir nur dann an unsere Nieren, wenn wir Witze darüber machen, eines zu verkaufen, um uns das neueste Apple-Gerät zu leisten.

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Aber die zwei bohnenförmigen, faustgroßen Nieren am Grund des Brustkorbs sind faszinierende Multitasking-Organe. Sie sind den ganzen Tag im Einsatz, um Abfälle zu beseitigen, die Produktion roter Blutkörperchen zu stimulieren und das körpereigene Gleichgewicht von Salzen, Säuren und Basen in Schach zu halten.

Die Nieren sind auch ziemlich belastbar. Selbst wenn Sie eine Niere verlieren oder spenden, können Sie mit der anderen ein normales, gesundes Leben führen. Aber die meisten von uns verstehen dieses komplexe Organ nicht sehr gut, was zu Missverständnissen darüber führt, wie unsere Nieren funktionieren und was sie befällt. Hier sind die fünf wichtigsten Mythen über menschliche Nieren:

1. Trinken Sie viel Wasser, um Giftstoffe auszuspülen

Trinken Sie mindestens sechs bis acht Gläser Wasser zur Entgiftung . Wir haben das immer und immer wieder gehört. Es gibt jedoch nur wenige wissenschaftliche Beweise, die dies belegen. Laut Stanley Goldfarb, einem Nierenexperten an der University of Pennsylvania, erhöht das Tuckern mit viel Wasser lediglich das Urinvolumen, das Sie ausscheiden. Die Niere ist ein komplexer Filter. „Und wie viel Wasser Sie trinken, hat keinen Einfluss darauf, wie gut dieser Filter funktioniert“, sagt Goldfarb.

Es gibt einige Ausnahmen. Wenn Sie beispielsweise in der Vergangenheit Nierensteine ​​entwickelt haben, ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, um künftigen Schmerzen vorzubeugen, sagt Robyn Langham vom St. Vincent's Hospital in Melbourne, Australien. Sie müssen auch mehr Wasser trinken, wenn Sie unter extremen Wetterbedingungen leben, die Sie schnell dehydrieren können, fügt sie hinzu. "Sonst hilft das Trinken von mehr Wasser Ihren Nieren nicht, besser oder schlechter zu arbeiten."

Wo also begann dieses populäre Missverständnis? "Ich denke, diese Informationen sind darauf zurückzuführen, dass die Mineralwasserindustrie mehr verkaufen muss", sagt Langham.

2. Eine kalziumreiche Ernährung kann zu Nierensteinen führen

Die meisten Nierensteine ​​bestehen aus Kalzium. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele von uns glauben, dass die Vermeidung von Milch oder einer kalziumreichen Ernährung die Bildung schmerzhafter Nierensteine ​​verhindern kann. Es ist jedoch nicht das überschüssige Kalzium, das uns in Schwierigkeiten bringen kann, sondern das Fehlen.

"Kalzium aus der Nahrung schützt tatsächlich vor Nierensteinen", sagt Matthew Sparks von der Duke University School of Medicine. Die häufigste Art von Nierenstein besteht aus zwei Komponenten: Kalzium und Oxalat, eine Substanz, die in vielen Gemüsen und Früchten enthalten ist. Wenn sich Oxalat im Urin ansammelt, kann es sich mit dem aus der Blutbahn gefilterten Kalzium zu Nierensteinen verbinden.

Kalzium in unserer Ernährung kann dies verhindern. Es kann sich im Darm selbst mit Oxalat verbinden, und dann kann der Körper es sicher über den Kot beseitigen. Oxalat kann nicht mehr in die Blutbahn aufgenommen werden, gelangt zu den Nieren und bildet Steine. Sparks warnt jedoch davor, dass kalziumreiche Lebensmittel zwar gut für die Nieren sind, kalziumhaltige Nahrungsergänzungsmittel jedoch möglicherweise nicht. "Diese Form von Kalzium bindet Oxalat nicht so unersättlich und wird tatsächlich in die Blutbahn aufgenommen, wo es in den Urin ausgeschieden wird."

3. Alkoholkonsum schädigt Ihre Nieren

Du bist in einer Kneipe und trinkst Bier. Dann hast du den Drang zu pinkeln. Im Laufe des Abends verbringen Sie die meiste Zeit auf der Toilette. Es kann also leicht vorkommen, dass Alkohol schlecht für Ihre Nieren ist, weil Sie sie überanstrengen.

Wie sich herausstellt, gibt es nicht viele Beweise, um dies zu belegen. Es besteht das Risiko einer Lebererkrankung, aber keine Nierenschädigung, wenn Sie mäßig viel Alkohol trinken, sagt Goldfarb. Beispielsweise ergab eine Studie aus dem Jahr 2014, in der mehrere Studien überprüft wurden, keine schlüssigen Hinweise auf schädliche oder vorteilhafte Auswirkungen eines moderaten Alkoholkonsums auf die Nierenfunktion.

Aber lasst uns nicht selbstgefällig werden. Regelmäßiger Alkoholkonsum ist wahrscheinlich keine gute Idee. Große Mengen Alkohol zu sich zu nehmen, kann, wie alles andere, schädlich sein, sagt Sparks. Alkoholkonsum kann auch zu Dehydration führen, da der Körper dadurch mehr Flüssigkeit durch Natursekt verliert, als wir es normalerweise tun würden. "Der Rat ist also, ein Glas Wasser zwischen jedem Glas Alkohol zu trinken", sagt Langham.

4. Wenn Sie eine Nierenerkrankung haben, werden Sie es wissen

Nierenerkrankungen können täuschen. Im Gegensatz zu Herzerkrankungen sind die körperlichen Symptome einer Nierenschädigung subtil. Zum Beispiel tun Nieren nur selten weh, wenn Sie Nierensteine ​​oder eine Infektion haben, sagt Langham. Darüber hinaus sagt sie nicht viel über Ihre Nierengesundheit aus, wie viel Sie urinieren. „Oft bleibt die Fähigkeit, Urin zu produzieren, auch nach einem Nierenversagen sehr lange erhalten. Wenn Sie also noch Urin machen, sagt das nicht unbedingt aus, wie Ihre Nierenfunktion ist. “

Wenn jemand eine defekte Niere hat, weiß er es möglicherweise erst, wenn nur noch 10 bis 15 Prozent der Nierenfunktion vorhanden sind. Und das erschwert laut Sparks das Studium von Nierenerkrankungen. Aber es gibt Möglichkeiten, Ihre Nieren zu kontrollieren. Ein einfacher Bluttest kann den Gehalt an Toxinen und Abfallprodukten in der Blutbahn messen und Ärzten mitteilen, wie effizient die Nieren arbeiten.

In ähnlicher Weise kann ein Urintest bestimmte Proteine ​​im Urin nachweisen und messen, die nicht vorhanden sein sollten, wenn die Nieren ordnungsgemäß funktionieren. Der Blutdruck ist auch ein guter Indikator für das Risiko, sagt Langham. Die Nieren setzen unter anderem Hormone frei, die den Blutdruck regulieren. "Wenn die Nieren geschädigt werden, entwickeln Sie einen hohen Blutdruck, und wenn Sie einen hohen Blutdruck bekommen, können Sie Ihre Nieren schädigen", fügt Langham hinzu.

5. Nierenerkrankungen können nicht verhindert werden

Selbst Ärzte könnten diesem Missverständnis zum Opfer fallen, sagt Langham. Aber viele Nierenerkrankungen können verhindert oder zumindest verlangsamt werden, wenn die Menschen die Faktoren kennen, die sie gefährden können, fügt sie hinzu. Diabetes und Bluthochdruck sind beispielsweise mit den meisten Nierenerkrankungen verbunden. Laut den Centers for Disease Control and Prevention leidet 1 von 3 Erwachsenen mit Diabetes und 1 von 5 Erwachsenen mit hohem Blutdruck in den USA an einer chronischen Nierenerkrankung.

"Wenn man diese also kontrollieren kann, verringert sich das Risiko für Nierenerkrankungen", sagt Goldfarb.

Das hohe Alter, das Rauchen von Zigaretten und Fettleibigkeit gefährden die Menschen ebenfalls. Laut Sparks ist es wichtig, einen aktiven Lebensstil mit viel Bewegung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und gesunder Ernährung zu führen. Wenn Sie in der Familie an Nierenerkrankungen leiden, können regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen laut Langham zudem hilfreich sein, um Nierenschäden frühzeitig zu erkennen.