Vor ungefähr zwei Jahren habe ich die Trommel für den Zeo angeschlagen, ein tragbares Gerät, das nicht nur Ihren Schlaf überwacht und bewertet hat, sondern Sie auch - über eine Bluetooth-Verbindung mit Ihrem Smartphone - darüber informiert, wie viel Zeit Sie haben Sie haben im REM-Schlaf, Tiefschlaf und leichten Schlaf verbracht. Tatsächlich war ich vom Zeo so begeistert, dass ich ihn in einem Nachfolger, "Die zwölf Tage der Geräte", feucht geküsst habe.
Vor etwa einem Jahr ging der Zeo aus dem Geschäft.
Ich würde meinen fehlgeleiteten Eifer gerne auf Schlafmangel zurückführen, aber, wie ich mich erinnere, fühlte ich mich ziemlich klar in Bezug auf den Zeo. Was es anscheinend tötete, war das Timing. Während sich die Leute die ganze Zeit darüber beschweren, wie mies sie schlafen, machen sie sich, wie der frühere CEO des Unternehmens, Dave Dickinson, gegenüber TechCrunch erklärte, noch nicht genug Sorgen darüber, wie sich dies auf ihre Gesundheit auswirkt, dass sie gezwungen sind, jede Nacht ein Schlaf-Tracking-Stirnband zu tragen.
Bedecke Deine Augen
Also ging Zeo Nacht für Nacht. Aber jetzt hofft eine weitere Erfindung zur Überwachung des Schlafs, dort anzukommen, wo das unglückliche Stirnband aufgehört hat. Es ist eine schicke Schlafmaske namens NeuroOn. Und es ist weit mehr als Ihre Augen zu verdecken.
Der NeuroOn enthält Gehirnwellensensoren sowie Sensoren, die die Bewegung Ihrer Augen und Gesichtsmuskeln messen. Die Erfinder sagen, dass die Maske zumindest teilweise geschaffen wurde, um die Menschen zu ermutigen, sich auf den sogenannten mehrphasigen Schlaf einzulassen. Dies ist der Fall, wenn Sie den ganzen Tag über ein kurzes Nickerchen machen und auf diese Weise letztendlich viel weniger Zeit mit Schlafen verbringen. Nikola Tesla war angeblich ein engagierter polyphasischer Schläfer. Winston Churchill auch.
Die Idee ist, dass Menschen durch die genaue Verfolgung ihres Schlafmusters die Zeiten während des Tages ermitteln können, zu denen sie am besten in einen tiefen Schlaf fallen können. Selbst wenn sie nicht wie Tesla und Churchill sein können, können sie zumindest so schlafen.
Aber die Leute hinter dem NeuroOn wissen, dass die meisten von uns nicht viele Nickerchen in ihren täglichen Routinen machen können, und sie weisen darauf hin, dass die Maske auch für diejenigen nützlich sein kann, die auf einer langen Strecke schlafen. Zusätzlich zum Senden von Daten an ein Smartphone, die in Diagramme umgewandelt werden können, die zeigen, wie Sie geschlafen haben, kann die Maske so eingestellt werden, dass Sie nach Ihrem letzten REM-Schlafzyklus am Morgen geweckt werden sich erfrischt fühlen. Sie können festlegen, dass die Maske mit Lichtern beleuchtet wird. Wenn dies nicht der Fall ist, vibriert die Maske.
Die Schöpfer der Maske haben auch vorgeschlagen, dass der NeuroOn das klare Träumen erleichtern kann, indem eine Person lernt, die Kontrolle über ihre Träume zu übernehmen, indem sie Sie mitten im Traum aufweckt. Das muss jedoch noch bewiesen werden.
Es gibt natürlich keine Garantie dafür, dass die Öffentlichkeit für eine Schlaf-Tracking-Maske besser gerüstet ist als für ein Schlaf-Tracking-Stirnband. Der NeuroOn, der sich noch im Prototypenstadium befindet, ist jedoch vielversprechend angelaufen. Es hat sein Crowdfunding-Ziel von 100.000 USD am ersten Tag bei Kickstarter übertroffen und seine Kampagne mit Zusagen von 438.573 USD abgeschlossen.
Snooze Nachrichten
Hier sind weitere aktuelle Entwicklungen im Bereich Schlaf:
• Keine Sorge, seien Sie glücklich: Neue Untersuchungen haben ergeben, dass die Heilung von Schlaflosigkeit bei Menschen mit Depression die Chance auf eine vollständige Genesung verdoppeln kann. Forscher der Ryerson University in Toronto stellten fest, dass 87 Prozent der Patienten, die in vier zweiwöchentlichen Gesprächstherapiesitzungen von ihrer Schlaflosigkeit geheilt wurden, ihre Depressionssymptome auch nach achtwöchiger Behandlung verschwinden sahen.
• Ein weiterer Grund, warum das Schlafen besser ist als das Essen von Pizza: Laut Wissenschaftlern der Brigham Young University haben Menschen, die sich an eine konstante Schlafroutine halten, im Allgemeinen weniger Körperfett als Menschen mit unregelmäßigen Schlafgewohnheiten. Zu ihren Ergebnissen gehören: Menschen, die weniger als sechseinhalb Stunden oder mehr als achteinhalb Stunden schliefen, neigen dazu, einen höheren Körperfettanteil zu haben; Das gleichzeitige Einschlafen und Aufwachen war stark mit einem geringeren Körperfettanteil verbunden.
• Bemerken Sie hier ein Thema ?: Es scheint, dass Schlafentzug die Chancen älterer Menschen erhöht, an Diabetes zu erkranken . Aufgrund von Untersuchungen an Mäusen stellten Wissenschaftler der University of Pennsylvania fest, dass die Kombination von Alterung und schlechten Schlafgewohnheiten das Risiko einer Zellschädigung in der Bauchspeicheldrüse erhöht. Pankreaszellen sind für die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels unerlässlich.
• Ihr Mund sagt guten Morgen, aber Ihr Gesicht sagt: "Was ist gut daran?": Nicht genügend Schlaf führt häufig zu hängenden Augenlidern, dunklen Ringen unter Ihren Augen, blasserer Haut und mehr Gesichtsfalten, und diese körperlichen Veränderungen wirken sich auf das Gefühl anderer aus über Ihre Vertrauenswürdigkeit und Kompetenz schließt ein Studium an der Universität Stockholm ab. Insgesamt sahen Menschen mit Schlafmangel für diejenigen, die ihre Fotos bewerteten, nur "trauriger" aus, und das, so die Forscher, beeinflusste das Verhalten der Menschen gegenüber ihnen.
• So können Sie wirklich wissen, wie es ist, wie ein Baby zu schlafen: Im nächsten Monat wird ein Bostoner Startup namens Rest Devices Schlafhemden verkaufen, die eines Tages den Babyphone ersetzen könnten. Der Mimo genannte Body enthält Sensoren, die die Position eines Babys im Bett sowie dessen Körpertemperatur, Bewegung und Atmung erfassen. Diese Daten werden dann an die Smartphones der Eltern übertragen, sodass sie immer wissen, wie ihr Baby schläft.
Videobonus: Im Folgenden erfahren Sie, wie NeuroOn in diesem BBC- Bericht funktioniert.
Video Bonus Bonus: Sie kennen das Gefühl, wenn Sie einnicken, aber wach zucken. Wir waren alle dort, aber es ist lustig, Babys dabei zuzusehen.
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