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Setz dich besser hin. Andrew Seidman vom Wall Street Journal berichtet:
Mehr als drei Stunden am Tag zu sitzen, kann die Lebenserwartung eines Menschen um zwei Jahre senken, auch wenn er körperlich aktiv ist und gefährliche Gewohnheiten wie Rauchen unterlässt.
Dies ist nicht der erste Zusammenhang zwischen Krankheit und einem sogenannten „sitzenden Lebensstil“, aber das Konzept ist immer noch neu. Diese neue Studie ist Teil der ersten Welle von Untersuchungen, die den Effekt von übermäßigem Sitzen in Zahlen fassen: Eine Studie aus dem Jahr 2011 hat gezeigt, dass sie das Risiko erhöht, an Herzkrankheiten zu sterben, und eine im März veröffentlichte Studie ergab, dass Personen, die 11 oder mehr Stunden sitzen Ein Tag hatte ein höheres Sterberisiko als Menschen, die weniger als 4 Stunden saßen.
Der faszinierende Teil dieser Forschung ist, dass die Auswirkung des Sitzens auf die Lebenserwartung von der Menge an körperlicher Aktivität einer Person getrennt ist. Es ist nicht nur so, dass Sie nicht trainieren; Das Sitzen selbst ist das Problem.
Travis Saunders, ein Doktorand, dessen Forschung sich auf sitzendes Leben konzentriert, erklärt:
In der Vergangenheit bedeutete die Bezugnahme auf jemanden als sitzend, dass er die Richtlinien für körperliche Aktivität nicht erfüllt. In diesem neuen Kontext ist ein sitzender Lebensstil ein Lebensstil, der sich durch ein hohes Maß an sitzendem Verhalten auszeichnet, unabhängig von der mäßigen oder starken körperlichen Aktivität einer Person.
Was kann also getan werden? Seidman berichtet,
"Versuchen Sie, so viel wie möglich zu stehen", sagte Dr. Katzmarzyk. „Wenn Sie telefonieren, können Sie normalerweise mit Freisprechfunktion stehen. Anstatt jemanden im Büro per E-Mail zu benachrichtigen, stehen Sie einfach auf und sprechen Sie mit ihm.
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