Laufen, schwimmen, Gewichte heben, Yoga machen - etwas tun , weil es gut für Sie ist. So anstrengend (oder inspirierend) diese Ermahnungen auch sein mögen, viele Studien belegen, dass regelmäßiges Training nicht nur unserem Körper hilft, sondern auch das Gedächtnis verbessert, die Stimmung verbessert und Angstzustände lindert. Aber was passiert mit dem Verstand während des Trainings, um all diese Vorteile zu erzielen?
Eine neue schwedische Studie deutet darauf hin, dass ein bestimmtes Protein, das in trainierten Muskeln vorkommt, zu den mentalen Vorteilen des Trainings beitragen könnte. Die Forscher fanden heraus, dass dieses Protein unserem Körper dabei helfen könnte, Moleküle zu verarbeiten, die, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, uns belasten und zu Depressionen beitragen können. Die Ergebnisse wurden in der Fachzeitschrift Cell veröffentlicht .
Um dies zu testen, bombardierten die Forscher einige Mäuse wochenlang mit Blinklichtern, lauten Geräuschen und unterbrachen ihren Schlaf. Wie vorhersehbar, erhalten Sie mit dieser Behandlung Mäuse, die Symptome und biochemische Marker einer Depression aufweisen.
Aber nicht alle Mäuse zeigten diese Systeme. Eine Gruppe, die speziell dafür gezüchtet wurde, einen hohen Anteil eines Proteins namens PGC-1alpha1 (dasjenige in getönten Muskeln) zu haben, zeigte diese Depressionszeichen nicht. Es stellte sich heraus, dass PGC-1alpha1 die Produktion eines Enzyms fördert, das eine Chemikalie namens Kynurenin abbaut. Kynurenin hilft dem Körper, auf ein aktiviertes Immunsystem zu reagieren, spielt aber auch eine Rolle bei Depressionen und Tic-Störungen.
"Unsere anfängliche Forschungshypothese war, dass trainierte Muskeln eine Substanz mit positiven Auswirkungen auf das Gehirn produzieren", sagte Jorge Ruas vom Karolinska Institutet und einer der Autoren der Studie gegenüber Forbes.com. „Wir haben tatsächlich das Gegenteil festgestellt: Gut trainierte Muskeln produzieren ein Enzym, das den Körper von Schadstoffen befreit. In diesem Zusammenhang erinnert die Muskelfunktion an die der Niere oder der Leber. “
Diese Studie wurde an Mäusen durchgeführt, stimmt jedoch mit allen anderen Beweisen überein, dass Bewegung gut für die psychische Gesundheit ist. Fügen Sie diesen Effekt zum Endorphinrausch der Übung hinzu, Sie haben einen starken Stimmungsverstärker, der keine Medikamente benötigt.
