Laut einer Umfrage der Centers for Disease Control hat durchschnittlich mehr als jeder dritte amerikanische Erwachsene weniger als sieben Stunden Schlaf pro Nacht. Aber Schlafprobleme sind im Allgemeinen noch häufiger, sagt ResMed, ein Hersteller von Lösungen zur Behandlung von Schlafapnoe.
Nach Angaben von ResMed haben mehr als 60 Prozent der Erwachsenen leichte bis mittelschwere Schlafstörungen. Dies schließt laut Marketing- und Vertriebsleiter Matt Norton Menschen mit ein, die Schwierigkeiten haben, zwischen einer und fünf Nächten pro Woche zu schlafen.
In diesem Monat stellte das Unternehmen seine Lösung vor: den ResMed S +, den ersten Schlafmonitor, der Benutzer zu einem besseren Schlaf führt, ohne sie jemals zu berühren. Durch Protokollieren der Schlafstunden sowie der Art des Schlafes (leicht, schwer, unruhig) kann das Gerät Tipps für das Trainieren geben, damit Benutzer länger und besser schlafen können.
Das Gerät ist etwa 20 cm groß auf einem Nachttisch und überwacht mithilfe einer Reihe von Sensoren an Bord die Atmung und die Herzfrequenz des Schlafenden sowie die Bedingungen im Raum. Das Herzstück des S + ist ein hochgradig abgestimmter Bewegungssensor, der empfindlich genug ist, um die Herzfrequenz und das Atmungsmuster einer Person über eine schwere Daunendecke in einer Entfernung von bis zu drei Metern zu erfassen. Das Gerät verfügt außerdem über einen Umgebungslichtsensor und ein Thermometer.
Benutzer koppeln den S + über Bluetooth mit ihrem Smartphone und synchronisieren ihn mit einer ResMed-App. Nach dem Koppeln verwendet das System das Mikrofon des Telefons, um den Dezibelpegel des Raums zu verfolgen, ohne Audio aufzunehmen. Zur Schlafenszeit protokollieren Benutzer die Zeit, zu der sie sich schlafen legen, und die Aktivitäten dieses Tages in der App. Zum Beispiel würden sie aufzeichnen, ob sie an diesem Tag trainierten oder ein paar Cocktails tranken. Benutzer können dann die Funktion Relax to Sleep aktivieren, mit der beruhigende Geräusche, z. B. beim Absturz von Meereswellen, mit ihrer Atemfrequenz synchronisiert werden. allmählich verringert das S + die Frequenz der Töne, was wiederum die Atmung zu langsam macht.
Am Morgen sendet die App Schlafdaten an den Cloud-Server von ResMed, der die hohe Verarbeitungslast bewältigt. Die App zeigt dann eine Zeitleiste des Nachtschlafes an, merkt sich Zeiträume mit tiefem oder REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) und berechnet, wie viele Störungen Benutzer während der Nacht hatten. Alle diese Daten erzeugen einen Schlaf-Score (von 0 bis 100).
Die S + App gibt Benutzern eine Momentaufnahme ihres Schlafs (links), zeigt ihnen, wie ihre Grundlinie aussehen soll (Mitte) und gibt Vorschläge für eine bessere Schlummerphase (rechts). (Mit freundlicher Genehmigung von ResMed Technologies) Mit der Zeit findet der S + Muster im Schlaf einer Person und kann dabei helfen, Faktoren zu isolieren, die möglicherweise zu Unruhe führen. Ausgestattet mit diesen Informationen bietet es Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und -dauer. Wenn zum Beispiel jemand nicht genug Tiefschlaf hatte - eine Zeit, in der sich der Körper körperlich auflädt - und tagsüber nur wenig körperlich aktiv war, empfiehlt die App möglicherweise einen Spaziergang 90 Minuten vor dem Zubettgehen. Wenn die Person nicht genug gedankenaufladenden REM-Schlaf hatte und ein paar Biere getrunken hat, schlägt die App möglicherweise vor, vor dem Schlafengehen einige Stunden lang auf Alkohol zu verzichten. Oder es wird einem Benutzer einfach mitgeteilt, dass es im Schlafzimmer zu heiß, zu laut oder zu hell ist.
„Unsere Technologie hat sich klinisch bewährt. Wir setzen es bereits seit einigen Jahren in medizinischen Geräten ein “, sagt Norton. Die Ergebnisse des S + stimmen mit denen der Polysomnogramm-Tests (PSG) überein, die üblicherweise zur Überwachung der Atmung, der Herzfrequenz und anderer Faktoren eines Patienten während klinischer Schlafstudien über Nacht verwendet werden. Tatsächlich verwenden einige medizinische Einrichtungen bereits den ResMed-Sensor zur nicht-invasiven Überwachung dieser Arten von Vitalstoffen, und das Unternehmen geht davon aus, dass er in Zukunft weiter angepasst werden könnte.
Leider müssen einige Zugeständnisse gemacht werden. Obwohl der S + intelligent genug ist, um zu erkennen, wann sich eine Person zum Schlafen hinlegt, haben sich Entwickler dafür entschieden, die Benutzer manuell dazu zu bewegen, ihre Schlafenszeit einzugeben. Diese Taktik, sagt Norton, beseitigt Fehlalarme, wie zum Beispiel ein Haustier, das für ein Mittagsschläfchen auf das Bett hüpft. Mitschläfer müssen ebenfalls Abstriche machen. Bei zwei S + -Einheiten im selben Raum kann es zu einem Übersprechen kommen, das zu ungenauen Ergebnissen führen kann. Daher müssen sich die Partner entweder auf eine Person konzentrieren oder die Nächte ausgleichen.
ResMed S + ist ein Consumer-Gerät und kann daher keine medizinischen Schlafstörungen wie Apnoe diagnostizieren. Ein bevorstehendes Software-Update teilt den Benutzern jedoch mit, wann sie einen Arzt wegen Schlafstörungen aufsuchen sollten. "Wenn sich Ihr Schlaf nach einigen Wochen nicht bessert, werden wir Sie auffordern, einen Schlafbericht herunterzuladen und zu einem Arzt zu bringen", erklärt Norton.
Der S + ist Teil einer neuen Flut von Schlafmonitoren - der natürlichen Entwicklung des Marktes für Fitness-Tracker, sagt Norton. Die Withings Aura zum Beispiel verwendet farbveränderndes Licht, um die Melatoninproduktion des Körpers zu beeinflussen. Es zeichnet Schlafmuster über ein Bewegungserfassungspad zwischen Matratze und Bettzeug auf. Andere Geräte, wie das Basisband und das Jawbone UP, überwachen die Vitalwerte über eine Uhr oder ein Armband. Für die SleepRate-App muss ein Benutzer einen Herzfrequenzmesser um die Brust tragen.
Obwohl der S + seit etwa zwei Jahren zu Hause getestet wird, hat ResMed noch keine genauen Daten veröffentlicht, wie viel Schlaf Benutzer erwarten können. Das Gerät ist ab sofort für 150 US-Dollar erhältlich.
