Für einen weiteren Schultag im Morgengrauen aufzuwachen, macht niemandem Spaß: Nicht für die Millionen Kinder, die vor 8:30 Uhr in der Schule sein müssen, und schon gar nicht für die Eltern, die diese Kinder herausziehen müssen Bett. Erneut sagen Schlafwissenschaftler, dass Schulen aufhören sollten, gegen den Tagesrhythmus von Teenagern vorzugehen, und warten, bis 10 Uhr morgens beginnt.
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Die Tatsache, dass mehr Schlaf Jugendliche (und Erwachsene) gesünder und lernfähiger macht, ist nicht wirklich neu. Kürzlich argumentierte eine Gruppe britischer Schlafwissenschaftler, dass die Schule nicht vor 10 Uhr morgens beginnen sollte, damit die Kinder das Beste aus ihrem Tag herausholen können.
"Mit zehn Jahren stehst du auf und gehst zur Schule. Das passt zu unserem Lebensstil von neun bis fünf", sagte Kelley kürzlich beim British Science Festival, berichtet David Barnett für The Guardian . "Wenn Sie ungefähr 55 Jahre alt sind, können Sie sich auch auf dasselbe Muster einstellen. Dazwischen ändert sich jedoch eine Menge, und je nach Alter müssen Sie ungefähr drei Stunden später beginnen, was völlig natürlich ist."
Das Problem, sagt Kelley, ist, dass nicht viele Menschen im Alter von 10 bis 55 Jahren wirklich dazu geeignet sind, in der Morgendämmerung aufzuwachen, insbesondere nicht Abiturienten und Studenten. Selbst die zirkadianen Rhythmen der meisten Erwachsenen eignen sich nicht dazu, früh aufzustehen, obwohl Kelley sagt, dass Jugendliche am meisten davon betroffen sind, früh aufzustehen, schreibt Jonathan Webb für die BBC.
"Die meisten Menschen werden alarmiert, weil sie normalerweise nicht zu dem Zeitpunkt aufwachen, an dem sie aufstehen und zur Arbeit gehen müssen", sagt Kelley zu Webb Altersgruppe, sagen wir 14-24, ist mehr benachteiligt als jeder andere Sektor. “
Sogar die Centers for Disease Control scheinen die Botschaft verstanden zu haben. Zum ersten Mal fordert die CDC Schulbezirke und politische Entscheidungsträger auf, die Startzeiten zu verschieben, nachdem eine Untersuchung der öffentlichen Schulen im ganzen Land ergab, dass mehr als 75 Prozent in mehr als 40 Bundesstaaten vor 8.30 Uhr begannen.
"Ausreichend Schlaf ist wichtig für die Gesundheit, Sicherheit und schulische Leistung der Schüler", sagte Anne Wheaton, Hauptautorin und Epidemiologin der Abteilung für Bevölkerungsgesundheit der CDC, in einer Erklärung. "Die frühen Schulbeginnzeiten verhindern jedoch, dass viele Jugendliche den Schlaf bekommen, den sie brauchen."
Die CDC drängt jetzt vielleicht auf spätere Startzeiten, aber sie geht nicht ganz so weit wie Kelleys 10-Uhr-Vorschlag - in einer Erklärung berichtet die CDC, dass eine Startzeit von 8:30 Uhr Teenagern erlauben würde, die empfohlenen 8, 5 bis 9, 5 zu erreichen Stunden Schlaf pro Nacht, solange sie gegen 23 oder 12 Uhr ins Bett gingen.
