Das beliebte Wiegenlied „Rock-a-bye Baby“ zeugt davon, dass eine sanfte Schaukelbewegung häufig der Schlüssel ist, um ein weinendes Kind zum Einschlafen zu überreden. Aber wie Ed Cara für Gizmodo schreibt, deuten zwei Umfragen unter jungen Erwachsenen und Mäusen darauf hin, dass die Vorteile von Rocking nicht auf die Jugend beschränkt sind.
Tatsächlich berichtete ein Team von Schweizer Forschern in der neuesten Ausgabe von Current Biology, menschliche Teilnehmer sollten nicht nur schneller einschlafen, sondern auch mehr Zeit im Tiefschlaf verbringen und ihre Gedächtnisfähigkeiten verbessern. Obwohl Mäuse, die in einer separaten aktuellen Biologiestudie eingeschlossen waren, schneller einschliefen als ihre nicht schaukelnden Gegenstücke und eine längere Schlafdauer hatten, schienen die Nagetiere laut BBC News Laurel Ives keine ähnlich hohen Werte für eine bessere Schlafqualität zu erzielen.
An der von Laurence Bayer und Sophie Schwartz von der Universität Genf durchgeführten human-centric-Studie nahmen 18 Männer und Frauen mit einem Durchschnittsalter von 23 Jahren teil. Bisher hatte niemand Schlafprobleme festgestellt.
Die Teilnehmer haben insgesamt drei Nächte im Labor geschlafen, schreibt Michael Le Page für New Scientist. Die erste wurde entwickelt, um Personen mit ihrer ungewöhnlichen Ruheumgebung vertraut zu machen, während die verbleibenden zwei Personen zwischen einem Schaukelbett, das alle vier Sekunden sanft um 10 Zentimeter geschwungen wurde, und einem identischen, jedoch stationären Bett aufgeteilt wurden.
Während die Teilnehmer schliefen, verfolgten die Wissenschaftler ihre Gehirnwellen mittels Elektroenzephalographie (EEG). Diese Messungen ergaben, dass Personen in leicht schaukelnden Betten schneller in „echten“ Schlaf übergingen, mehr Zeit im Stadium drei der nicht schnellen Augenbewegung (REM) oder des „tiefen“ Schlafes verbrachten und weniger Schlafstörungen erlebten. Sie schliefen jedoch im Durchschnitt nicht länger als in unbeweglichen Betten.
Laut Nicola Davis vom Guardian fanden die Forscher auch heraus, dass das Schaukeln die Erinnerungsfähigkeit der Probanden verbesserte. Die Teilnehmer, die die Aufgabe hatten, nicht verwandte französische Wörterpaare auswendig zu lernen, wurden vor und nach jeder Nacht getestet. Diejenigen, die in Schaukelbetten schliefen, machten weniger Fehler und erinnerten sich genauer an Paarungen.
Es ist wahrscheinlich, dass diese gesteigerten Gedächtnisfähigkeiten direkt auf einen besseren Schlaf zurückzuführen sind. Wie Cara für Gizmodo erklärt, ist eines der Hauptziele des Schlafes die Gedächtniskonsolidierung oder der Prozess der Stabilisierung und Speicherung von Erinnerungen nach der ersten Erfassung. Für Scientific American weist Bret Stetka weiter darauf hin, dass das Rocken von besser synchronisierten Nicht-REM-Schlafhirnwellen im thalamokortikalen Netzwerk, das sowohl mit dem Schlaf als auch mit der Speicherung von Langzeitgedächtnissen verbunden ist, einhergeht.
Die zweite Schlafstudie unter der Leitung von Paul Franken von der Universität Lausanne ergab, dass in Schaukelkäfigen untergebrachte Mäuse schneller einschliefen und insgesamt länger schliefen. Sie erfuhren jedoch keine Verbesserung der Schlafqualität. Die ideale Schaukelrate der Mäuse war der Studie zufolge viermal schneller als die der menschlichen Teilnehmer.
Samantha Page von Cosmos schreibt, dass Mäuse, denen funktionelle otolithische Organe fehlten - Elemente des Vestibularsystems, das für das Gleichgewicht und die räumliche Orientierung verantwortlich ist -, vom Schaukeln nicht profitierten. Zusammenfassend fasst Page Folgendes zusammen: „Wenn Sie nicht spüren, dass Sie schaukeln, hilft das Schaukeln nicht, Sie in den Schlaf zu wiegen. Zumindest, wenn Sie eine Maus sind. "
Zusammen könnten die Studien erhebliche Auswirkungen auf Schlaflosigkeit haben und auf jeden, der sich einen erholsamen Schlaf wünscht.
In einem Interview mit Laura Sanders von Science News kommt Laurence Bayer, Mitautorin beider neuer Umfragen, zu dem Schluss: „Wenn Schaukeln dieser Bevölkerung helfen kann, besser zu schlafen, ist es eine schöne Alternative oder eine natürliche Ergänzung [zu Schlaftabletten]. . "
