Übergewichtig oder fettleibig zu sein, birgt soziale Stigmatisierung (auch von Ärzten) und eine Reihe von Risikofaktoren - für Diabetes, Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzerkrankungen -, die einen frühen Tod ankündigen können. Inaktivität birgt jedoch die größten Risiken. Eine umfangreiche 12-jährige Studie unterstreicht diesen Punkt mit der Feststellung, dass mangelnde körperliche Aktivität doppelt so viele Menschenleben fordert wie Fettleibigkeit.
Die European Prospective Investigation in Cancer and Nutrition (EPIC) -Studie verfolgt mehr als eine halbe Million Europäer in 10 Ländern, um nach Zusammenhängen zwischen Ernährung, Lebensstil, Umwelt und dem Auftreten von Krebs und anderen Krankheiten zu suchen. Anhand dieses Datensatzes untersuchten Forscher der Universität Cambridge 334.161 Männer und Frauen nach dem Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und vorzeitigem Tod. In den 12 Jahren, in denen sie nach Gewicht, Taillenumfang und Aktivitätsniveau fragten, starben 21.438 Teilnehmer.
Die Forscher stellten fest, dass Menschen, die angaben, keine körperliche Aktivität zu haben, ein wenig Sport betrieben hätten - nur 20 Minuten pro Tag -, die Wahrscheinlichkeit, früh zu sterben, um 16 bis 30 Prozent hätte sinken können. "Dies ist eine einfache Botschaft: Nur eine geringe Menge körperlicher Aktivität pro Tag könnte erhebliche gesundheitliche Vorteile für körperlich inaktive Menschen haben", sagt Ulf Ekelund von der Universität Cambridge und Hauptautor der Studie in einer Pressemitteilung.
Wenn alle Nichterwerbspersonen so wenig Sport treiben würden, würden sich die Sterbefälle theoretisch um 7, 35 Prozent verringern. Zum Vergleich: Wenn niemand übergewichtig wäre, würde dies die Zahl der Todesfälle um 3, 66 Prozent senken. Dieses Ergebnis lässt vermuten, dass "körperliche Inaktivität für mehr als doppelt so viele Todesfälle verantwortlich ist wie allgemeine Adipositas", schreiben die Autoren der Studie zumindest in Europa. Die Studie wurde im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht .
"Das größte Risiko [eines frühen Todes] bestand bei Personen, die als inaktiv eingestuft wurden, und dies galt für normalgewichtige, übergewichtige und fettleibige Personen", sagte Ekelund gegenüber BBC News. Selbst schlanke Leute, die nicht trainieren, sind nicht so gesund, wie sie sein sollten. Das bedeutet nicht, dass wir uns immer noch nicht bemühen sollten, Fettleibigkeit zu vermeiden, fügt er hinzu, nur, dass jede Übung überhaupt wichtig ist, auch wenn Sie übergewichtig sind.
Und wenn diese Neuigkeit für Sie nicht so neu ist ... wenn Sie sie schon einmal gehört haben und wissen, dass Sie sich von der Puste befreien möchten, aber nicht das nötige Selbstvertrauen haben (vielleicht, weil Sie Angst haben, während des Trainings an Ihrem Gewicht gemessen zu werden), dann nehmen Sie Ein Blick auf die "This Girl Can" Kampagne für Sport England. Es zeigt Frauen aller Formen, Größen und einer breiten Vielfalt von Rassen und Altersgruppen, die daran arbeiten und es rocken.
Die Werbeagentur, von der es stammt, besetzte britische Frauen, die sie "außerhalb von Turnhallen und Fußballfeldern und sogar unterwegs" fanden, schreibt Meg Carter für Fast Company . Einer der Werbeslogans lautet: "Schwitzen wie ein Schwein, sich wie ein Fuchs fühlen". Entschuldigen Sie bitte diese Reporterin, während sie rennt.
