Die Erkältung macht keinen Spaß. Wenn ich eins bekomme, schmerzt mein Kopf, meine Nase läuft, mein Hals schmerzt und ich huste tagelang. Meine Mutter sagt mir, ich solle Orangensaft und andere Flüssigkeiten trinken. Mitarbeiter beraten Zink oder Echinacea. Und Plakate im U-Bahn-System sollen ein Erkältungsmittel mit Vitamin C enthalten.
Vitamin C : Der zweifache Nobelpreisträger Linus Pauling ist verantwortlich für die Verbreitung der Idee, dass hohe Dosen von Vitamin C die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung verringern könnten. Aber auf dem Prüfstand gab es kaum Anhaltspunkte dafür, dass er Recht hatte. Bestenfalls müsste man jeden Tag des Jahres eine hohe Dosis nehmen, um zu sehen, wie sich die Erkältungsdauer von 12 Tagen auf 11 Tage verringert. Gewebe sind billiger.
Echinacea : Indianer verwendeten die Wurzeln von Echinacea angustifolia zur Behandlung von Wunden und Infektionen. Irgendwann im späten 19. Jahrhundert begannen die Menschen, Echinacea zur Behandlung der Erkältung zu verwenden. Als Wissenschaftler verschiedene Extrakte der Pflanze testeten, um festzustellen, ob sie Erkältungen behandeln oder verhindern konnte, fanden sie keine statistisch signifikanten Auswirkungen auf die Infektionsraten oder die Schwere der Symptome. (Kritiker argumentierten, dass keine der Dosen stark genug war.)
Zink : Ein Zinkmangel kann das Immunsystem beeinträchtigen. Eine Ergänzung mit Zink ist daher ein guter Weg, um die Immunfunktion zu stärken. Es gibt Zink Lutschtabletten und Nasensprays und Gele. Aber die Lutschtabletten haben sich in klinischen Tests nicht als erfolgreich erwiesen, und die FDA gab im vergangenen Jahr eine Warnung zu den Nasensprays und -gels heraus, nachdem Benutzer berichtet hatten, dass die Produkte ihren Geruchssinn beeinträchtigten.
Antibiotika : Die Erkältung ist eine Viruserkrankung, daher helfen Antibiotika, die nur gegen Bakterien wirken, einfach nicht. Schlimmer noch, der übermäßige Einsatz von Antibiotika trägt zum wachsenden Problem der Antibiotika-resistenten Bakterien bei.
Flüssigkeiten : Das Trinken von zusätzlichem Saft und Wasser soll die durch Fieber ausgelösten Körperflüssigkeiten ersetzen und den Schleim auflösen. Dies wurde noch nie in einer klinischen Studie getestet. Studien an Kindern mit Lungenentzündung ergaben jedoch eine echte Gefahr in Form von Hyponatriämie, niedrigem Natriumspiegel im Blut, wenn zu viel getrunken wurde.
Hühnersuppe : Es funktioniert! Hühnersuppe ist seit der Zeit der Griechen ein kaltes Heilmittel, aber es gibt mehr als Folklore, um dies zu untermauern. Im Jahr 2000 berichteten Wissenschaftler der Universität von Nebraska, dass Hühnersuppe die Fähigkeit der weißen Blutkörperchen hemmt, Neutrophile zur Entzündung zu bringen, die Ursache vieler Erkältungskrankheiten. (Das Rezept der Frau des Forschers finden Sie hier.)
