Wir haben alle Omas oder Opas erwischt, die nach einer großen Mahlzeit ein paar Z gefangen haben, oder beim Fernsehen, oder wenn überhaupt nichts dabei ist. Es ist allgemein bekannt, dass ältere Menschen tagsüber unruhigen Schlaf und mehr Müdigkeit haben.
Das mag stimmen, aber eine große Umfrage, die heute in der Fachzeitschrift Sleep veröffentlicht wurde, ergab, dass ältere Menschen mit ihren Schlafgewohnheiten zufriedener sind als Menschen jeder anderen Altersgruppe.
Die Daten stammen aus einer großen Umfrage namens Behavioral Risk Factor Surveillance System, bei der Forscher zufällige Personen in den Vereinigten Staaten anriefen, die 18 Jahre oder älter waren, und sie nach ihrem Schlafmuster sowie nach allgemeineren Fragen zu Rassen befragten, Einkommen, Bildung, Stimmung und allgemeine Gesundheit. Die neue Schlafstudie umfasste Antworten von mehr als 155.000 Teilnehmern.
Einige der Antworten waren ziemlich vorhersehbar. Zum Beispiel neigen Menschen, die krank oder depressiv sind, dazu, mehr Schlafstörungen und Tagesmüdigkeit zu melden. Und Frauen mittleren Alters - die aufgrund der Anforderungen der Kindererziehung oder der hormonellen Schwankungen der Wechseljahre gestresst sein könnten - haben die meisten Schlafbeschwerden.
Das überraschendste Ergebnis betraf ältere Menschen. Wenn die Daten angepasst wurden, um Krankheiten und depressive Verstimmungen zu berücksichtigen, zeigte sich, dass die besten Schlafberichte von Männern und Frauen über 80 Jahren stammen.
Die Forscher geben einige mögliche Erklärungen. Es kann sein, dass junge Menschen aufgrund ihrer zunehmenden Abhängigkeit von Technologie oder aufgrund längerer Arbeitszeiten den Schlaf verlieren. Alternativ könnten Menschen, die über 80 Jahre alt sind, widerstandsfähiger gegenüber den Auswirkungen chronischer Krankheiten (die häufig den Schlaf beeinträchtigen) sein als Menschen, die in den 60ern und 70ern sterben.
Wenn die Menschen älter werden, neigen sie dazu, ihren Gesundheitsstandard zu senken. Es könnte also sein, dass diese Senioren eine rosigere Meinung über ihr Schlafmuster haben als andere, objektivere Maßnahmen vermuten lassen. Zum Beispiel ergab eine große Metaanalyse von Menschen im Alter von 5 bis 102 Jahren im Jahr 2004, dass die Gesamtschlafzeit mit zunehmendem Alter um etwa 10 Minuten pro Jahrzehnt sinkt. Also, wenn Sie Oma ein Nickerchen machen sehen, lassen Sie sie schlafen. Sie könnte erfrischt oder zumindest zufrieden aufwachen.
