Bild: Chris Hunkeler
Wenn es Zeit ist, auf das Laufband zu gehen, ist keine Melodie zu hören. Ein langsamer Jam wird Sie nicht durch diese dritte Meile bringen, und Smooth Jazz wird das Kickbox-Training nicht um ein Vielfaches ankurbeln. Dies ist auch nicht nur eine Frage der persönlichen Präferenz. Dahinter steckt die Wissenschaft: Mit der richtigen Musik kann Ihr Körper härter arbeiten als sonst. Der New York Times Well Blog schreibt:
Die Wissenschaftler haben jedoch ein Signal gefunden, das die starke Anziehungskraft des Körpers auf seine bevorzugten Bewegungsweisen zu überschreiben scheint: einen stark rhythmischen Schlag. Als Dr. Donelan und seine Kollegen Läufer oder Geher mit Kopfhörern ausstatteten, die auf ein Metronom abgestimmt waren, stellten sie fest, dass sie die Schrittfrequenz der Freiwilligen erhöhen oder verringern konnten, selbst wenn diese Frequenz schneller oder langsamer war als das bevorzugte Schrittmuster einer Person. Sie würden dieses Tempo auch so lange beibehalten, wie der metronomische Rhythmus unverändert blieb. Die Freiwilligen richteten ihre Bewegung auf den Beat aus.
Das Schöne, schreibt die Times, über die Verwendung von Musik, um das Tempo zu beschleunigen, ist, dass das natürliche Tempo Ihres Körpers Ihnen nicht das beste Training geben wird. Tatsächlich möchte Ihr Körper nicht wirklich trainieren. Es will Energie sparen. Es möchte in seinen natürlichen Rhythmus fallen. Andererseits möchten Sie, dass es härter arbeitet, mehr Kalorien verbrennt oder in Form kommt. Sie können es auch ohne Musik spielen, aber ein Lied, das Ihr normales Tempo überschreibt, wird sicherlich helfen.
Dieselben Wissenschaftler versuchen, von ihrer Arbeit zu profitieren. Sie haben eine iPhone-App gestartet, die „magische Lauferlebnisse hervorbringt“.
Stellen Sie sich vor, Sie fliegen mit genau der gewünschten Geschwindigkeit den Pfad hinunter, wobei jeder Schlag jedes Wiedergabelisten-Songs mit Ihren Schritten synchronisiert ist. Es fühlt sich so an, als ob Ihre Lieblingsband direkt bei Ihnen ist und Ihre Kick-Drum steuert, um Sie schneller und weiter voranzutreiben. Wenn wir es benutzen, bekommen wir immer „Cruise Control Moments“ - ein unwiderrufliches Lächeln, das sich von Ohr zu Ohr ausbreitet, Ausbrüche von Gesang und sogar ein hohes Maß an zufälligen Spaziergängern. Ja, du kannst ein bisschen albern aussehen, aber es fühlt sich großartig an.
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