Innerhalb von 24 Stunden nach dem Absetzen des Arzneimittels beginnen Ihre Entzugssymptome. Anfangs sind sie subtil: Das erste, was Sie bemerken, ist, dass Sie sich mental neblig fühlen und keine Wachsamkeit haben. Ihre Muskeln sind müde, auch wenn Sie nichts anstrengendes getan haben, und Sie vermuten, dass Sie gereizter sind als üblich.
Im Laufe der Zeit treten unverkennbare pochende Kopfschmerzen auf, die es schwierig machen, sich auf etwas zu konzentrieren. Wenn Ihr Körper dagegen protestiert, dass die Droge weggenommen wird, kann es sogar zu dumpfen Muskelschmerzen, Übelkeit und anderen grippeähnlichen Symptomen kommen.
Dies ist kein Heroin, Tabak oder Alkoholentzug. Wir reden über das Aufhören von Koffein, einer Substanz, die so häufig konsumiert wird (die FDA berichtet, dass mehr als 80 Prozent der erwachsenen Amerikaner trinken es täglich) und in so alltäglichen Situationen (z. B. bei einem Bürotreffen oder in Ihrem Auto), dass wir oft vergessen, dass es sich um eine Droge handelt - und bei weitem um die beliebteste psychoaktive Droge der Welt.
Wie viele andere Medikamente macht Koffein chemisch süchtig, eine Tatsache, die Wissenschaftler bereits 1994 festgestellt haben. Im Mai dieses Jahres wurde mit der Veröffentlichung der 5. Ausgabe des Handbuchs für Diagnose und Statistik psychischer Störungen (DSM) der Koffeinentzug endgültig als psychische Störung aufgenommen Störung zum ersten Mal - obwohl ihre Verdienste für die Aufnahme Symptome sind, die reguläre Kaffeetrinker schon seit einem Tag oder länger gut kennen.
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Warum genau macht Koffein süchtig? Der Grund dafür liegt in der Art und Weise, wie die Droge das menschliche Gehirn beeinflusst und das wachsame Gefühl hervorruft, nach dem sich Koffeintrinker sehnen.
Bald nachdem Sie etwas mit Koffein getrunken (oder gegessen) haben, wird es über den Dünndarm aufgenommen und in der Blutbahn aufgelöst. Da die Chemikalie sowohl wasser- als auch fettlöslich ist (was bedeutet, dass sie sich in Lösungen auf Wasserbasis auflösen kann - denken Sie an Blut - sowie in Substanzen auf Fettbasis, wie unseren Zellmembranen), kann sie die Blut-Hirn-Schranke durchdringen und das Gehirn betreten.
Strukturell ähnelt Koffein einem Molekül, das natürlicherweise in unserem Gehirn vorhanden ist. Es wird Adenosin genannt (ein Nebenprodukt vieler zellulärer Prozesse, einschließlich der Zellatmung), und zwar so sehr, dass Koffein genau in die Rezeptoren unserer Gehirnzellen passt Adenosin, blockiert sie effektiv ab. Normalerweise bindet sich das mit der Zeit produzierte Adenosin an diese Rezeptoren und erzeugt ein Gefühl der Müdigkeit.
Koffein ähnelt strukturell genug Adenosin, um in die Adenosinrezeptoren des Gehirns zu passen. Bild über Wikimedia Commons
Wenn Koffeinmoleküle diese Rezeptoren blockieren, verhindern sie dies und erzeugen so für einige Stunden ein Gefühl der Wachsamkeit und Energie. Darüber hinaus wirken einige natürliche Stimulanzien des Gehirns (wie Dopamin) effektiver, wenn die Adenosinrezeptoren blockiert sind, und all das überschüssige Adenosin, das im Gehirn herumfliegt, veranlasst die Nebennieren, Adrenalin, ein weiteres Stimulanz, abzuscheiden.
Aus diesem Grund ist Koffein für sich genommen kein Stimulans, sagt Stephen R. Braun, der Autor von Buzzed: Die Wissenschaft und Lehre von Koffein und Alkohol, sondern ein Stimulans, das unsere natürlichen Stimulanzien in die Knie zwingt . Die Einnahme von Koffein, schreibt er, ist vergleichbar damit, „einen Holzblock unter eines der primären Bremspedale des Gehirns zu legen“. Dieser Block bleibt je nach Alter, Größe und anderen Faktoren bis etwa vier bis sechs Stunden an Ort und Stelle Das Koffein wird schließlich vom Körper metabolisiert.
Bei Menschen, die diesen Prozess täglich nutzen (z. B. Kaffee- / Tee-, Soda- oder Energy-Drink-Süchtige), ändern sich die chemische und physikalische Beschaffenheit des Gehirns im Laufe der Zeit. Die bemerkenswerteste Veränderung besteht darin, dass Gehirnzellen mehr Adenosinrezeptoren anbauen. Dies ist der Versuch des Gehirns, angesichts eines konstanten Koffeinanstiegs das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, wobei die Adenosinrezeptoren so regelmäßig verstopft sind (Studien zufolge reagiert das Gehirn auch mit einer Verringerung der Anzahl Rezeptoren für Noradrenalin, ein Stimulans). Dies erklärt, warum normale Kaffeetrinker mit der Zeit eine Toleranz aufbauen - da Sie mehr Adenosinrezeptoren haben, wird mehr Koffein benötigt, um einen signifikanten Anteil davon zu blockieren und die gewünschte Wirkung zu erzielen.
Dies erklärt auch, warum ein plötzlicher Verzicht auf Koffein eine Reihe von Entzugseffekten auslösen kann. Die zugrunde liegende Chemie ist komplex und nicht vollständig verstanden, aber das Prinzip ist, dass Ihr Gehirn es gewohnt ist, unter einer Reihe von Bedingungen (mit einer künstlich aufgeblasenen Anzahl von Adenosinrezeptoren und einer verringerten Anzahl von Noradrenalinrezeptoren) zu arbeiten, die von einer regelmäßigen Einnahme abhängen Koffein. Ohne das Medikament verursacht die veränderte Gehirnchemie plötzlich alle möglichen Probleme, einschließlich der gefürchteten Koffeinentzugskopfschmerzen.
Die gute Nachricht ist, dass die Auswirkungen im Vergleich zu vielen Drogenabhängigen relativ kurzfristig sind. Um das Ding zu treten, müssen Sie nur ungefähr 7-12 Tage lang Symptome durchstehen, ohne Koffein zu trinken. Während dieser Zeit verringert Ihr Gehirn auf natürliche Weise die Anzahl der Adenosinrezeptoren in jeder Zelle und reagiert auf den plötzlichen Mangel an Koffeinaufnahme. Wenn Sie es so lange ohne eine Tasse Joe oder einen Fleck Tee schaffen, werden die Spiegel der Adenosinrezeptoren in Ihrem Gehirn auf ihre Ausgangswerte zurückgesetzt und Ihre Sucht wird gebrochen.
