Galina Mindlin, Leiterin des Brain Music Treatment Centers, und die Co-Autoren Don DuRousseau und Joseph Cardillo raten in ihrem neuen Buch Your Playlist Can Change Your Life, dass das wiederholte Anhören sorgfältig ausgewählter Songs auf einem iPod oder einem anderen Gerät Ihr Training erleichtern kann Denken Sie daran und machen Sie produktiver, ruhiger oder liebevoller. Mindlin sprach mit Erica R. Hendry.
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Galina Mindlin berät zusammen mit den Co-Autoren Don DuRousseau und Joseph Cardillo, dass das wiederholte Anhören ausgewählter Songs Sie produktiver, ruhiger oder liebevoller machen kann. (Erica Freudenstein) 
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Wer soll das machen?
Ich denke, Wiedergabelisten kommen allen zugute, insbesondere Menschen, die ihre Angst lindern, das Gedächtnis schärfen, die Konzentration steigern, ihre Stimmung verbessern oder sogar Schmerzen lindern möchten. Schichtarbeiter können die Wiedergabeliste auch nach einer schlaflosen Nacht verwenden, um ihre Wachsamkeit zu erhöhen, wenn sie nach Hause fahren müssen, oder um sich zu beruhigen. Wir können tatsächlich die Beziehungen verbessern, um Menschen vom Konfrontationsmodus zum Verständnis zu bewegen. Zum Beispiel, nach einer Meinungsverschiedenheit mit seiner Frau, spielte ein Herr ihr Hochzeitslied.
Es brachte ihn sofort in eine sympathischere Stimmung.
Wie können Sie das ohne formale Therapie erreichen und herausfinden, was in verschiedenen Szenarien für Sie funktioniert?
Es ist sehr wichtig, dass Sie sich für etwas entscheiden, das Ihnen bereits gefällt, und sich darüber freuen. Und dann muss man das Stück spielen und wiederholen und lernen, dass man sich durch das Stück entweder ruhiger oder energiegeladener fühlt. Sobald Sie dies tun und sich darauf einstellen, sehen Sie die Auswirkungen auf Ihre Stimmung und Ihr Denken in wenigen Tagen oder Wochen.
Wie lange dauert es, eine Playlist zusammenzustellen, die tatsächlich effektiv ist? Wo sollen die Leute anfangen?
Es kommt wirklich darauf an, und ich füge hinzu, wir sehen das als Spaß an. Das Gehirn mag normalerweise Dinge, die Spaß machen und Spaß machen. Sie können dies in Ihrer Freizeit tun und wir denken, dass es nicht so lange dauert - Wenn Sie Ihr Genre kennen, wissen Sie, dass Sie elektronische oder klassische Musik mögen, dauert es nicht so lange, Sie müssen es nur zusammenstellen. Dies funktioniert nicht sofort, Sie müssen es üben und sehen, was funktioniert, und sich entsprechend anpassen.
Der Prozess, den Sie beschreiben, ist nicht wirklich eine passive Übung - Sie empfehlen sogar die Verwendung von Visualisierung, Bewegung und Duft mit Liedern auf Ihrer Wiedergabeliste. Was machen diese Elemente für Ihr Gehirn?
Es ist wichtig, die musikalischen Reize mit den Bildern zu kombinieren, denn wenn Sie dies tun, aktivieren Sie mehr Bereiche im Gehirn. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, können Sie sich an eine positive, aufregende Erinnerung erinnern und diese Bilder mit einem starken, positiven Musikstück verbinden, um Ihr Gehirn zu „energetisieren“.
Viele von uns gewöhnen sich an, immer wieder dieselben Songs zu hören. Kann eine Wiedergabeliste mit der Zeit immer weniger effektiv sein oder ist das sozusagen gut fürs Leben?
Sie müssen Ihre Wiedergabeliste ständig aktualisieren, und Sie können Ihre Liste wirklich aktualisieren, um auf dem neuesten Stand zu bleiben. Dabei werden nicht die modernsten Songs verwendet, die Sie natürlich verwenden könnten, sondern es wird wirklich geprüft, in welchem Geisteszustand Sie sich gerade befinden. Weil Sie im Leben noch mehr Stress haben oder ein schwerwiegendes Lebensereignis durchleben können, benötigen Sie möglicherweise einen ruhigeren, stärkeren Effekt und müssen dann Ihre Wiedergabeliste aktualisieren.
Kreativität ist in der Regel eines der Dinge, von denen wir glauben, dass wir entweder mit ihr geboren sind oder nicht, aber in dem Buch, von dem Sie behaupten, dass es etwas ist, das Sie mit Musik mit einer Technik namens Gerüstbau verbessern oder lernen können.
Wenn Sie beim Gehirntraining musikalische Reize verwenden, erhöhen Sie die Anzahl der Neuroverbindungen in Ihrem Gehirn. Je mehr Verbindungen Sie haben, desto schärfer ist Ihr Gehirn und desto kreativer werden Sie.
Was ist mit jemandem, der sich ängstlich fühlt?
Um die Angst zu lindern, empfehlen wir Ihnen, ein Musikstück zu wählen, das Sie wirklich beruhigt und beruhigt. Sie achten darauf und trainieren dieses Teil in Ihrem Gehirn. Jetzt können Sie das Stück jederzeit verwenden, wenn Sie gestresst sind.
Viele von uns gehen davon aus, dass schnellere Songs fröhlich, langsamere ruhig oder traurig sind. Stimmt das immer?
Nicht immer. Ein schneller Song mit hohen Beats pro Minute kann Sie beruhigen. Das ist etwas, was wir bei Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung, Kindern und Erwachsenen häufig anwenden. Dies empfehlen wir Menschen, die eine hohe Konzentration und Konzentration anstreben.
Es gibt viele musikalisch herausgeforderte Leute da draußen
Sie müssen nicht Rachmaninoff sein, um eine Wiedergabeliste zu erstellen. Jedermanns Gehirn weiß, welche Art von Musik es mag, wenn es Sie ruhiger oder aufgeregter oder weniger ängstlich macht.
Sie spielen das Stück einfach noch einmal ab und üben, es anzuhören. Untersuchungen bestätigen, dass die Praxis tatsächlich eine Veränderung des Gehirns bewirkt, nicht das musikalische Talent oder Können.
