Vitamin Wasser; Probiotika; Mit Nährstoffen angereichert - Etiketten, die den überragenden Gesundheitswert eines Produkts auszeichnen, sind heutzutage im gesamten Supermarkt verteilt. Es ist keine Überraschung, dass viele Lebensmitteletiketten von der Wahrheit abweichen, aber wie können wir den Müll durchschneiden und die Dinge identifizieren, die tatsächlich gut für uns sind?
Grist schlüsselt einige allgemeine Schuldige für das Problem auf:
- Vitaminwasser ist normalerweise gerade Zuckerwasser
- Gemüsechips sind nur frittierte Chips
- Müsli ist zuckerhaltig und fett
- Aromatisierter Joghurt enthält Tonnen Zucker und die Früchte sind hoch verarbeitet
- Müsli und Energieriegel sind reich an Kalorien und ungesunden Ölen
- Gebackene Pommes sind ungefähr so nahrhaft wie "Salzkarton"
Also, wie können Sie viel um den Zucker, Salz und Lügen?
- Sei einfach ehrlich und triff deinen Körper dort, wo es weh tut, mit Cheetos, traditionellen Pommes oder Cupcakes. Sie werden wahrscheinlich weniger essen, da Sie sich nicht täuschen können, dass es gesund ist.
- Machen Sie Ihre eigenen Snacks, wie geröstete Nüsse, die Salz und Fett ohne die leeren Kalorien enthalten
- Mischen Sie Ihren eigenen Trail-Mix. Denken Sie an Nüsse, Trockenfrüchte und hochwertige Schokoladenstückchen
- Trink einfach Wasser
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