Chronische Rückenschmerzen sind eine Geißel. Berichten zufolge leben in den USA bis zu 25 Millionen Menschen mit dieser Krankheit. Es führt zu Millionen von verlorenen Arbeitstagen, reduzierter körperlicher Aktivität und Depressionen. Opioid-Medikamente, Physiotherapie, Wirbelsäulendekompression und Dutzende anderer Behandlungen können eine gewisse Linderung bringen, aber es gibt nur wenige Möglichkeiten, um Langzeitschmerzen zu kontrollieren. Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass zwei nicht-invasive, medikamentenfreie Therapien große Vorteile haben können: psychologische Beratung und Meditation.
Forscher der Group Health Cooperative und der University of Washington analysierten Veränderungen der Symptome von Rückenschmerzen bei 342 Probanden, die sich einer kognitiven Verhaltenstherapie oder einer auf Achtsamkeit basierenden Stressreduktion unterzogen.
Die auf Achtsamkeit basierende Stressreduktion ist eine Technik, die auf buddhistischer Meditation und Yoga-Posen basiert. Sie lehrt die Teilnehmer, sich ihrer Körperempfindungen bewusster zu werden und mit ihnen umzugehen. Die kognitive Verhaltenstherapie hingegen ist eine Art Gesprächstherapie, die den Teilnehmern hilft, mit negativen Gedanken umzugehen und negative Verhaltensweisen zu ändern. Dies geht aus der kürzlich im Journal of the American Medical Association veröffentlichten Studie hervor.
Nach sechsmonatiger Behandlung empfanden 58 Prozent der Teilnehmer der Gruppe für kognitive Verhaltenstherapie und 61 Prozent der Teilnehmer der Meditationsgruppe nach sechs Monaten eine deutliche Verbesserung ihrer Funktionsweise. Beide Gruppen haben laut Roni Caryn Rabin von der New York Times die Verbesserung von 44 Prozent nach herkömmlichen Schmerztherapien übertroffen .
"Diese neue Studie ist aufregend, da es sich um eine Technik handelt, bei der keine Arzneimittel eingenommen werden und die keine Nebenwirkungen von Arzneimitteln mit sich bringt", sagt Dr. Madhav Goyal von der Johns Hopkins University School of Medicine gegenüber Rabin.
Die Studie bestätigt auch, was andere Studien in den letzten Jahren gezeigt haben, dass Achtsamkeit und CBT wirksame Instrumente im Umgang mit Schmerzen, Angstzuständen und anderen chronischen Problemen sein können. "Ich forsche seit 30 Jahren über Rückenschmerzen", sagt Daniel Cherkin, Hauptautor der Studie gegenüber NPR. „Die größte Revolution war das Verständnis, dass es sich bei physikalischen Lösungen nicht nur um ein physikalisches Problem handelt. Es ist ein biopsychosoziales Problem. “
Dennoch weist er in einer Pressemitteilung darauf hin, dass das Leiden nicht nur im Kopf liegt. „Unsere Erkenntnisse sind wichtig, da sie den wachsenden Beweis dafür liefern, dass Schmerzen und andere Formen des Leidens sowohl den Geist als auch den Körper betreffen. Ein besseres Verständnis und eine höhere Akzeptanz der Verbindung zwischen Geist und Körper bieten Patienten und Ärzten neue Möglichkeiten für die Verbesserung des Lebens von Menschen mit chronischen Rückenschmerzen und anderen herausfordernden Zuständen, die mit physischen Behandlungen allein nicht immer effektiv behandelt werden können. “
Das größte Hindernis für die Behandlung kann jedoch bürokratisch sein. Cherkin weist darauf hin, dass Behandlungen wie Meditation, auch wenn sie sehr empfohlen und wirksam sind, nicht von vielen Versicherungspolicen abgedeckt werden. Und der Mangel an zertifizierten Meditationstrainern und Kognitionstherapeuten führt dazu, dass in vielen Bereichen nicht genügend Ärzte für die Durchführung der Behandlungen zur Verfügung stehen.
