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Wenn es, wie Elisabeth Kübler-Ross argumentierte, „fünf Phasen der Trauer“ gibt - Verachtung, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz - wie lange sind Sie dazu verdammt, sich in jeder Phase zu suhlen?
Wie auch immer der Trauerprozess aussieht, es ist klar, dass das Überwinden eines traumatischen Erlebnisses ein langer und verwinkelter Weg ist: Laut Elizabeth Bernstein, die im Wall Street Journal schreibt, kann die Genesung von einem großen Verlust - einer Arbeit, einer Ehe - rund zwei Jahre dauern .
Experten sagen, die meisten Menschen sollten sich gut zwei Jahre Zeit lassen, um sich von einem emotionalen Trauma wie einer Trennung oder dem Verlust eines Arbeitsplatzes zu erholen. Und wenn Sie durch das Ereignis blindlings waren - Ihr Ehepartner ist plötzlich gegangen, Sie wurden unerwartet entlassen -, könnte es länger dauern.
... Einige Experten bezeichnen diese Erholungsphase als "Identitätskrisenprozess". Es sei völlig normal, sich in dieser Zeit depressiv, ängstlich und abgelenkt zu fühlen - mit anderen Worten, ein emotionales Durcheinander zu sein.
Manche Menschen scheinen früher zurückzukommen, und manche Menschen werden vielleicht nie ganz zu ihrem alten Stand zurückfinden. Und einige Traumata, wie der „Tod eines geliebten Menschen“, sind „komplizierter und dauern in der Regel sogar länger als zwei Jahre“.
In der Regel kann es jedoch einige Jahre dauern, bis Ihr Lebensplan wieder in Ordnung ist. Der Grund, warum es so lange dauert, sagt Bernstein, ist, dass Sie, während Sie sich mit dem, was passiert ist, auseinandersetzen müssen, diese großen Veränderungen auch viele andere Facetten Ihres Lebens verändern:
Die Wiederherstellung nach einer Scheidung oder einem Verlust des Arbeitsplatzes beinhaltet tatsächlich zwei überlappende Prozesse. Es ist die Erholung von Trauer. Und es gibt den noch zeitaufwändigeren Prozess, die Struktur Ihres Lebens wieder aufzubauen. Wo wirst du zu Abend essen? Wer werden deine Freunde sein?
Also, wenn Sie etwas Schwieriges durchmachen und sich selbst treten, weil Sie denken, dass Sie nicht schnell genug darüber hinwegkommen, nehmen Sie sich etwas Trost aus der Tatsache, dass Heilung schwierig ist und das Ausbessern großer Wunden Zeit braucht.
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