Wenn wir Amerikaner bei Freunden auf Traurigkeit oder Depressionen stoßen, reagieren wir oft mit einem Ruck, um unsere Angehörigen zu ermutigen, auf die gute Seite zu schauen. Das geht nicht Es stellt sich heraus, dass rosige, optimistische Botschaften nicht die beste Formel sind, um einen Freund wissen zu lassen, dass Sie sich interessieren. Akzeptiere stattdessen, dass die Situation deines Freundes mies ist. Das Erkennen, dass seine Gefühle legitim sind, ist viel hilfreicher, berichtet Slate.
Neueren Forschungen zufolge gilt diese Feststellung insbesondere für Personen mit geringem Selbstwertgefühl (oder Personen, die aufgrund eines Versagens oder eines jüngsten Rückschlags vorübergehend ein geringes Selbstwertgefühl haben). Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, so fanden die Forscher, wollen einfach nicht hören, dass die Dinge besser werden oder nicht so schlecht, wie sie scheinen - ein psychologisches Instrument namens "Positive Reframing". Tatsächlich fühlt sich die depressive Person dadurch nicht nur nicht besser, sondern auch die Trösterin fühlt sich schlechter, berichtet Slate, wenn es offensichtlich ist, dass der Versuch, zu helfen, scheitert.
Stattdessen wollen Menschen mit geringem Selbstwertgefühl einfach verstanden und angehört werden - ein Prozess, der als "negative Validierung" bezeichnet wird. Wie Slate berichtet, geht es bei diesem Ansatz nicht darum, von den Problemen abzulenken oder Lösungen zu finden, sondern "ihre Gefühle zu validieren" einfach anwesend zu sein und Trost zu spenden, so gut es geht. "Nur anzuerkennen, dass das Leben manchmal scheiße ist, kann ein Weg sein, um vorwärts zu kommen.
