Dieses kollektive Stöhnen, das Sie im ganzen Land hören, bedeutet, dass es nur eine Jahreszeit sein kann. Nein, keine Wahlperiode, zurück zur Schulzeit. Der Unterricht beginnt in Kürze, und die Wissenschaft bietet rechtzeitig zum neuen Jahr einige Ratschläge: Lassen Sie die nächtlichen Paukensitzungen für Tests aus. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Cramming nicht hilft und die Schüler stattdessen nur ein bisschen schlafen sollten.
Alle Nachtschwärmer, die mit Koffein gespeist werden, sind für die heutigen Studenten praktisch ein Übergangsritus. Die Studie weist jedoch darauf hin, dass diese schlaflosen, rasenden Versuche, den Aufschub auszugleichen, kontraproduktiv sind. Jede Stunde Schlafverlust beeinträchtigt die Leistung am nächsten Tag, unabhängig davon, wie streng die Schülerin in der Nacht zuvor über ihre Bücher gebrütet hat.
In der neuen Studie führten 535 Schüler der 9., 10. und 12. Klasse in Los Angeles 14 Tage lang ein Tagebuch, in dem festgehalten wurde, wie lange sie lernten und schliefen und ob sie am nächsten Tag Probleme hatten, etwas im Unterricht zu verstehen. Sie berichteten auch, wie sie bei Tests, Quiz und Hausaufgaben abschnitten. Bei fast allen Studenten stellten die Forscher fest, dass eine längere Studienzeit mit schlechteren akademischen Leistungen korrelierte. Die Verbindung beruhte jedoch auf der Menge an Schlaf, die die Schüler erhielten: Je mehr sie lernten, desto besser wurde der Schlaf geopfert.
Die Forscher weisen darauf hin, dass der durchschnittliche Jugendliche in der 9. Klasse 7, 6 Stunden pro Nacht schläft und dann in der 10. Klasse auf 7, 3 Stunden, in der 11. Klasse auf 7, 0 Stunden und in der 12. Klasse auf 6, 9 Stunden absinkt.
Für die Studenten scheint der Schlüssel für eine erfolgreiche akademische Karriere darin zu liegen, einen konstanten Zeitplan einzuhalten. Geselligkeit, eine Arbeit nach der Schule oder die Teilnahme an einem Sportteam beeinträchtigen natürlich die Arbeitszeit und damit den Schlaf. Abgesehen davon, dass die Forscher "Zeit für andere, weniger wichtige Aktivitäten opfern", bieten sie kaum eine Lösung, um bereits überfüllte Tage auszugleichen und einen angemessenen Schlaf zu gewährleisten. Wenn nur die High School um 10 Uhr statt um 7:15 Uhr anfangen würde.
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