Foto: Cody Doctorow
Gewohnheiten und Routinen werden oft in die guten (ins Fitnessstudio gehen, gesund essen, meditieren) und die schlechten Gewohnheiten (sich auf Einkaufstour begeben, Junk Food zu sich nehmen, 12 Stunden Fernsehen in einer Sitzung schauen) unterteilt. Wenn wir gestresst sind, besteht die Annahme darin, dass wir auf unsere schlimmsten Gewohnheiten zurückgreifen. Unsere Hemmungen müssen weniger geschützt werden, wenn wir uns mit anderen Problemen beschäftigen. Neueren Forschungen zufolge ist dies jedoch nicht der Fall. Während wir in Zeiten von Stress auf Gewohnheiten und Routinen zurückgreifen, sind wir laut BBC genauso geneigt, uns auf das Gute wie auf das Schlechte zu verlassen.
Die Forscher rekrutierten 65 Studenten der University of California, um an ihrer Studie teilzunehmen. Sie verfolgten ihre Fächer während eines Schuljahres und schärften insbesondere das Verhalten der Schüler während der Prüfungen, was ihrer Ansicht nach eine stressige Zeit war. Wie erwartet, schienen die gestressten, erschöpften Studenten ihre Gewohnheiten zu festigen, als die Endrunde am schlechtesten war. Diejenigen, die normalerweise ein Gebäck oder einen Donut zum Frühstück hatten, gingen dieses Verhalten noch einen Schritt weiter und setzten während der Prüfungen auf Junk Food.
Andererseits kamen auch gesunde oder neutrale Gewohnheiten ins Spiel. Menschen, die normalerweise ins Fitnessstudio gingen, trainierten noch häufiger im Finale, während diejenigen, die es gewohnt waren, die Zeitung zu lesen, trotz ihrer erhöhten Arbeitsbelastung immer noch Zeit für diese Aktivität hatten.
„Jeder wird gestresst. Der gesamte Fokus auf die Kontrolle Ihres Verhaltens ist möglicherweise nicht der beste Weg, um Menschen dazu zu bringen, ihre Ziele zu erreichen “, sagte die Studienautorin Wendy Wood der BBC. "Wir sollten stattdessen darüber nachdenken, wie wir neue Gewohnheiten festlegen können."
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