Schlagen Sie die faulen Sommerhitze am Nachmittag mit einem kalten Energy-Drink?
Energy-Drinks sind ein Grundnahrungsmittel unter aktiven Amerikanern, die Kaffee oder Tee durch zuckerhaltige Dosengetränke ersetzen und Marken wie Red Bull, Monster und Rockstar an die Spitze einer 7, 7-Milliarden-Dollar-Branche gebracht haben. Energy-Drinks enthalten nicht nur Koffein, sondern auch energiereiche Nahrungsergänzungsmittel.
Es ist eine schwierige Frage, ob die Vorteile, die mit zusätzlichen Boostern verbunden sind, alle ungesunden Zucker überwiegen, die Energiegetränken ihren süßen Geschmack verleihen. Red Bull enthält 3, 19 Gramm Zucker pro Flüssigunze, Monster enthält 3, 38 g / oz. und Rockstar hat 3, 75 g / oz. Energy-Drinks werden als Gesundheitsgetränke vermarktet und haben einen so hohen Zuckergehalt wie klassisches Coca-Cola mit 3, 25 g / oz. aus Zucker.
Also, was genau sind diese "Energie steigernden natürlichen Nahrungsergänzungsmittel", die angeblich Energy Drinks von anderen zuckerhaltigen Getränken unterscheiden - und wie wirken sie sich auf den Körper der Konsumenten von Energy Drinks aus?
Taurin: Obwohl es so klingt, als wäre es in einem Testlabor erfunden worden, ist Taurin dem menschlichen Körper nicht fremd. Der Name stammt von der Tatsache, dass es erstmals entdeckt und aus Ochsengalle isoliert wurde. Das natürlich vorkommende Nahrungsergänzungsmittel ist jedoch die zweithäufigste Aminosäure in unserem Gehirngewebe und kommt auch in unserem Blutkreislauf und im Nervensystem vor.
Das in Energy-Drinks verwendete Taurin wird in kommerziellen Labors synthetisch hergestellt. Da überschüssiges Taurin über die Nieren ausgeschieden wird, ist es unwahrscheinlich, dass jemand eine Überdosis der Ergänzungsform zu sich nimmt. Aus Sicherheitsgründen empfiehlt ein Experte, weniger als 3.000 mg pro Tag zu verwenden. Tierversuche haben gezeigt, dass Taurin als Antioxidans wirkt und möglicherweise angstlösende und antiepileptische Eigenschaften besitzt. Einige Studien haben sogar darauf hingewiesen, dass Dosierungen der Aminosäure dazu beitragen können, die altersbedingte Degeneration des Körpers zu verhindern.
Und die angstlösende Wirkung von Taurin könnte nützlich sein, wenn es als Teil eines Energy Drinks konsumiert wird. Die Menge des begleitenden Stimulans, die in beliebten Getränken enthalten ist, kann einige ernsthaft ängstliche Unruhe hervorrufen.
Die Koffeinchemikalie in der Guarana-Pflanze heißt Guaranin. Die in Südamerika beheimatete Pflanze ist hier im ecuadorianischen Amazonasgebiet abgebildet. (Foto mit freundlicher Genehmigung von Flickr-Nutzer ggalice) Guarana: Der Koffeinbestandteil vieler Energy-Drinks ist Guarana, das aus einer im Amazonas-Regenwald beheimateten Blütenpflanze stammt. Tatsächlich beziehen die meisten Menschen in Südamerika ihren Koffeinkonsum eher aus der Guarana-Pflanze als aus Kaffeebohnen. Guarana-Samen haben ungefähr die Größe einer Kaffeebohne, aber ihre Koffein-Potenz kann bis zu dreimal so hoch sein.
Sowohl Kaffee als auch Guarana bewirken Gewichtsverlust durch Unterdrückung des Appetits, einer häufigen Nebenwirkung von Koffein. Obwohl Koffein die geistige Wachsamkeit verbessern kann, kann es auch Schwindel, Nervosität, Schlaflosigkeit, erhöhte Herzfrequenz und Magenreizungen verursachen.
Ginseng: Einige der interessantesten, wenn nicht sogar umstrittenen Effekte stammen von zusätzlichem Panax-Ginseng, der in 200-mg-Dosen in verschiedenen Energy-Drink-Marken enthalten ist. Als traditionelle Kräuterbehandlung in Verbindung mit ostasiatischen Arzneimitteln hat Ginseng viele folkloristische Anwendungen - obwohl viele dieser Anwendungen nicht wissenschaftlich belegt sind. Gerüchten zufolge hat Ginseng die psychologischen Funktionen verbessert, die Immunabwehr gestärkt und die sexuelle Leistungsfähigkeit und das sexuelle Verlangen gesteigert.
Abgesehen von Mythen bietet Ginseng einige attraktive Vorteile. Studien haben gezeigt, dass eine positive Korrelation zwischen der täglichen Ginsengaufnahme und einer verbesserten Reaktion des Immunsystems besteht, was darauf hindeutet, dass Ginseng nicht nur die „guten“ Zellen des Körpers stärkt, sondern auch antibakterielle Eigenschaften aufweist.
Panax-Ginseng-Wurzel-Extrakt wird seit Jahrhunderten in der traditionellen ostasiatischen Medizin verwendet. (Foto mit freundlicher Genehmigung der FloraFarm GmbH / Katharina Lohrie über Wiki Commons) In tierexperimentellen und klinischen Studien wurde gezeigt, dass Ginseng aufgrund des Vorhandenseins von Ginsenosiden im Pflanzenextrakt Antikrebseigenschaften aufweist. Ginsenoside sind eine Art von Saponinen, die die Pflanze vor Mikroben und Pilzen schützen und als „Tumorkiller“ bezeichnet werden. Wissenschaftler arbeiten immer noch daran, die Auswirkungen von Ginsengpräparaten für die präventive und postdiagnostische Krebsbehandlung zu verstehen.
Energy-Drinks können als Quelle für ergänzende Substanzen überhypen. Alle Nahrungsergänzungsmittel, die in Energiegetränken enthalten sind, können einzeln als Nahrungsergänzungsmittel gekauft werden. Auf diese Weise können Verbraucher die Substanzen ohne die in Energiegetränken enthaltene zusätzliche Zuckermenge einnehmen.
Bitte, wenn Sie jemals Flügel bekommen haben, nachdem Sie einen Energy-Drink zurückgekippt haben, möchten wir die Ersten sein, die davon erfahren.
